Avovesiuinti on kesän ihanin harrastus – näillä vinkeillä ja varusteilla pääset alkuun
Turvapoiju, kirkasvärinen uimalakki ja kunnon lasit! Avovesiuinti sujuu, kun hankit kunnon varusteet.
Lämpenevät kelit ja keho kaipaisi liikettä? Hyppää järveen ja aloita uusi harrastus, nimittäin avovesiuinti!
Avovesiuinti kannattaa aloittaa aina porukalla, joten pyydä kaveri mukaan vesille vaikka soutuveneellä tai kajakilla. Jos kuitenkin päätät lähteä uimaan yksin, ilmoita uintireittisi ja aikataulusi läheiselle etukäteen. Reitiksi on hyvä valita tuttu ja suojaisa paikka,joka kulkee rannan myötäisesti.
TARKISTA SÄÄOLOT ennen veteen menemistä, sillä kova tuuli ja aallot sekä viileä vesi tekevät uimisesta raskasta. Kylmemmillä keleillä päälle kannattaa pukea märkäpuku, joka pitää kehon lämpimänä ja kelluttaa hieman. Lämpimillä keleillä tavallinen uima-asu riittää, mutta muista lisätä aurinkorasvaa.
OIKEANLAISET VARUSTEET tekevät avovesiuinnista mukavampaa, mutta ovat myös elintärkeitä oman turvallisuuden kannalta. Ota mukaasi aina turvapoiju, joka varmistaa näkyvyytesi vedessä ja toimii tarvittaessa kelluvana tukena. Pue päällesi kirkasvärinen uimalakki sekä polarisoidut uimalasit, joissa on UV- sekä häikäisysuoja. Vesijuoksussa voit käyttää myös vesiurheiluun tarkoitettuja käsineitä ja tossuja.
Kolme tärppiä uimalasien valintaan:
Speedo Biofuse 2.0 W -uimalasit Anti-Fog-teknologialla Intersportista
ENNEN VESILLE lähtöä tee kevyt lämmittely: pyörittele käsiä ja venyttele jalat. Muista myös hyvä nesteytys ja kevyt välipala. Aloita laji maltillisesti – aluksi on hyvä kokeilla lyhyitä uintimatkoja ja totutella vedessä liikkumiseen. Oman kehon kuunteleminen vedessä on tärkeää, sillä kylmyyden aiheuttama väsymys voi iskeä yllättäen. Pukeudu uinnin jälkeen lämpimiin vaatteisiin, sillä vesi viilentää kehoa nopeasti.
VINKKI!
Uimisen lisäksi voit myös vesijuosta luonnonvesissä, kun hankit vesijuoksuvyön.
PRO-VINKIT ANTOI Harri Juslén, Intersport Sellon kauppias.
